Manchmal sagen wir Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen. Wir übernehmen noch eine Aufgabe, erfüllen Erwartungen oder stellen die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen. Oft spüren wir dabei schon früh, dass etwas nicht ganz stimmig ist – durch Anspannung, innere Unruhe oder das Bedürfnis nach mehr Abstand.

In diesem dreistündigen Workshop nehmen wir uns Zeit, die eigenen Grenzen bewusster wahrzunehmen. Wir verbinden psychologisches Wissen mit Körperübungen und gehen der Frage nach, wie Stress, persönliche Bedürfnisse und Grenzen zusammenhängen. Gemeinsam erkunden wir, wie sich ein Ja oder Nein im Körper zeigen kann, was es manchmal so schwierig macht, Grenzen zu setzen und wie wir lernen können, diese klarer auszudrücken – und dabei mit uns selbst und unserem Gegenüber in Verbindung zu bleiben.

Gleichzeitig erhältst du einen Einblick in die körperzentrierte psychologische Beratung IKP und erlebst, wie der Körper als wertvolle Ressource in persönliche Prozesse einbezogen werden kann.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle Übungen sind freiwillig und du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt.